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時間:2019-07-12 來源:管理員點擊:235

產后骨盆修復有必要做嗎?我不說,你自己看!

什么是骨盆?

骨盆是由骨骼構成的盆狀物,包括了兩塊大的骨盆骨,在脊椎的底部(骶骨)下方聯結,稱為骶髂關節。骨盆骨的聯結,在前方有一關節,稱為恥骨聯結。在脊椎骶骨的下方,有四塊小的骨骼,構成了尾骨。

產后骨盆變大失去性感曲線

但是女性生產完之后,不可避免的遭遇同一個問題,就是骨盆變大,失去往日優雅的沙漏曲線。在媽媽扎堆的論壇上常常聽見這樣的說法,生完孩子臀部變大,迷人的S曲線不再明顯。確實,不管順產還是剖腹產,生完孩子骨盆都會變大。

骨盆變形的危害?

人體比例的失衡及下半身肥胖骨盆變形

引起內臟下垂,小腹凸起、臀部橫向發展、下垂等,進而破壞身體曲線。另一方面,骨盆與脊柱大腿骨等骨骼聯動。如果骨盆出現變形,這些骨骼也會隨之產生畸變而妨礙其發揮正常作用,不僅會給位于其附近的腹部周圍和臀部,甚至為全身的比例均衡帶來惡劣的影響。骨盆變形會為股關節帶來負擔導致關節出現畸變,加重內外八字腿型。另外,由于骨盆傾斜會導致全身的傾斜,使各部位的活動受到限制,進而引起肌肉衰退。而肌肉是燃燒脂肪的唯一場所,如肌肉的力量(即脂肪代謝功能)低下的話,脂肪就會囤積起來。 


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便秘、痛經、經期不適等


骨盆支持著腹部,具有保護內臟及生殖器官的重要功能。骨盆變形會影響盆腔內的臟器及生殖器官。骨盆的傾斜使其中的子宮、卵巢和腸胃等器官本來的形態受到扭曲,以致體液流動的機能受到阻礙,甚至部分地失去作用。比如腸子蠕動的機能就會相應減弱。慢性便秘大半與此有關。 

肩頸酸脹、腰背痛

閉合不全的骨盆會牽拉腰部周圍的肌肉向左右擴張,使得腰部神經受到壓迫而引起腰痛。另外,從腰部通過后背一直到肩部的肌肉如發生僵硬,勢必影響血液的流通,引起肩膀疼痛。 

 慢性疲勞、體寒

由于骨盆的傾斜,血管受到壓迫,阻礙了溫暖的血液正常地循環流通。加之,原本在正常工作狀態下產生并放出熱量的肌肉會因骨骼的變形而拉長,這時肌肉會為恢復原有的狀態而緊張起來,這樣會造成慢性疲勞。肌肉緊張、僵硬后,造成血液和淋巴液的流動不暢,身體會處于發冷的狀態、畏寒的情況就會更加惡化。

為什么要做產后骨盆修護?

在孕期,身體會分泌一種激素,叫恥骨松馳劑。它用于骨盆恥骨聯合,讓骨質慢慢疏松,有助于分娩時骨縫的打開,這也是為什么孕后期和產后醫生都會建議大量補鈣的原因。有的媽媽會說,我是剖腹產,沒開骨縫,不需要做骨盆修復。其實孕晚期胎兒已經降入骨盆內,這時恥骨聯合已經打開了,所以生完孩子以后,如果不做骨盆修護,骨盆很難恢復以前緊密的狀態,恥骨聯合長期分離,會造成以下幾方面的問題: 

盆底肌

孕期盆底肌就承受了很大的壓力,本來就很松馳,如果這時承托盆底肌的骨盆沒有閉合,勢必造成盆底肌更加松馳,它象網兜一樣托住我們盆腔里的子宮、卵巢、附件、陰道、膀胱、直腸等臟器,盆底肌松馳,勢必會造成陰道松馳、下垂、子宮下垂、膀胱括約肌松馳,這也就是好多媽媽產后容易漏尿、夾不住尿的原因。即使過幾個月不漏了,到四十多歲的時候還是會在大笑、咳嗽時漏尿,厲害的還有尿失禁的,這都是產后沒有做骨盆修護的原因。 

婦科

骨盆沒閉合,很容易再次受涼,侵入濕寒,引起婦科炎癥反復發作,如陰道炎、盆腔炎(盆腔容易變大,細菌更容易繁殖)盆腔積液等,這也就是為什么女人在生產后很容易得婦科炎癥,反反復復,治愈不了的根本原因。

提高敏感度

骨盆收緊三公分,陰道緊致一公分,所以做骨盆修護還有助于提高性生活的敏感度,有利于家庭幸福,不光身體健康了,還讓我們家庭夫妻性生活更加和諧。 

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恥骨聯合不不閉合

骨盆位于我們人體的正中間,起著承上啟下的重要作用。恥骨聯合不閉合,在張開的狀態下,很容易引起錯位(很多的不良姿勢,如翹二郎腿、扭腰等),稍稍錯位就會引起腰疼、腿疼。嚴重的長期錯位,還會引起脊柱側彎,還有的媽媽產后幾年內一直容易崴腳,都是因為沒有做骨盆修護。還有骨盆變寬造成屁股塌陷,小腹突出,子宮歸不了位,內臟也歸不了位,所以,產后一定要做骨盆修護!

盆骨修復可以幫助您改善:

 1、骨盆髖骨縮小2-8厘米

 2、纖維組織隆起

 3、翹臀

 4、陰道收緊豐盈

 5、恥骨上升

 6、子宮回暖

 7、毒素排出

 8、提升器官功能

 9、延緩更年期7-15

 10、小陰唇飽滿,減少婦科疾病

 11、腹股溝淋巴排毒、膚色變淺 

 12、育美養顏、塑造完美身材。

產后半年內是骨盆恢復的黃金時間,越早訓練,效果就越好。如果不做任何訓練,隨著年齡增大,激素水平下降,肌肉變得松弛,癥狀會越來越嚴重。到了中老年后,很可能會出現輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁,有的至發展到子宮脫垂。

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