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女人坐月子不能刷牙?不能洗澡?恩菲特專家來解惑:如何科學坐月子!必須收藏!

時間:2019-07-03 來源:管理員點擊:784

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在一些傳統觀念中,坐月子的新媽媽無論是在什么樣的季節,都需要“捂”,衣服穿得厚厚的,窗戶關得嚴嚴的。

傳統坐月子的這些問題值得我們在心里打上一個大大的問號,那么究竟怎樣坐月子有利于產婦的恢復,利于月子里母子健康呢?

今天,恩菲特專家就來談一下——“月子保健”的話題。

01 什么是坐月子?

“坐月子是指孕婦產后用一個月(順產)或42天(剖腹產)的時間進行休養。”

在這一個月中通過適當的方式方法,把孕期身體因懷孕造成的各系統的改變得以恢復;把在分娩過程中體力消耗、精力消耗、體內物質消耗彌補回來;把一個女人由女兒在一天之內升華為母親的感覺,在這一個月中找到,并學習如何做一個合格的母親;在這一個月中學習哺育和照顧自己的心肝寶貝。

這么多的事情在一個月中做到談何容易,這就是自古以來我們重視坐月子的原因了。

02  那么,怎樣科學坐月子呢?

恩菲特專家科普“如何科學坐月子”:

01

坐月子到底要多少天?


傳統認為是一個月,即30天。實際上,坐月子精確的時間應該是長達42天。因為,產婦子宮體的回縮需要6周時間,才能恢復到接近非孕期子宮的大小,產后腹壁緊張度的恢復也需6—8周時間。所以,坐月子并不是一般人所說的30天,而是42天。



02

5種月子坐不得


恩菲特韓式月子中心溫馨提示:這5種月子千萬坐不得,寶媽們別大意了。


1)“補”月子。產后不宜大補,吃多了身體吸收不了,而且加重腸胃負擔,嚴重會導致便秘。


2)“悶”月子。坐月子要保證室內空氣流暢,每天通風1-2次,每次30分鐘,通風的時候產婦和寶寶可換到別的屋子。月子屋要保持25度左右,濕度50-60為宜。


3)“臭”月子。產后媽媽身體容易出汗,不洗頭、不洗澡、不刷牙的話,很容易導致細菌滋生,而產后媽媽身體抵抗力較差,這樣一來,身體恢復會更慢。


4)“懶”月子。坐月子期間避免久坐久臥,盡早進行適當運動,可做產后保健操,練習腹式呼吸、縮肛運動,有利于盆地肌肉的恢復。


5)“淡”月子。適當補充鹽分,坐月子時會大量排汗,也會丟失鹽分,所以補充食鹽是必要的。



03

夏季坐月子可不可以開空調?


可以的。夏天坐月子應避免因室內溫度過高而出現高熱等產褥中暑現象。


室內的溫度要保持均衡,保持26℃-28℃比較適宜。空調要加擋風板不要直吹,不要直接對著產婦和寶寶。房間內也要經常開窗通風,保持室內空氣清新。


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04

夏天坐月子能洗澡、洗頭嗎?


無論哪一個季節坐月子,產后媽媽都會經歷身體排水腫的階段,通常會大汗淋漓。如果一個月不洗澡,不僅全身黏黏糊糊,乳頭不干凈,而且還會引起側切傷口感染。所以,坐月子也要把自己打理得干干凈凈,做好衛生清潔。



05

產后坐月子洗澡要注意


產后坐月子洗澡,要注意以下幾點:

1)在產后3-7天后,選擇擦浴或者淋浴方式;

2)洗澡的水溫不要過高或過低;

3)洗澡的時長要控制好;

4)洗完之后要完全擦干,不要讓皮膚帶有水分,以免著涼;

5)另外剖腹產的媽媽要視傷口恢復情況而定。



06

夏天坐月子能穿短袖嗎?


一般建議穿長衣長袖,盡量將所有部位遮住的情況下再吹空調,以防貪圖涼快而受涼。


材質應該選擇棉制的,比較吸汗。


穿鞋要選擇寬松保暖且防滑的軟底鞋,產后媽媽如果過早穿上硬底鞋站立的話,今后容易后腳跟痛。



07

坐月子能碰涼水嗎?


女人產后身體虛弱,免疫能力也會減弱,身體更容易被寒邪侵入,如果提早沾涼水,很可能引發月子病。所以坐月子最好不要碰涼水,無論是洗澡洗頭,還是飲用水,最好是用溫熱的水。不然,以后經常性的頭痛、手指關節痛就會“找上門”了。



08

坐月子能吃水果嗎?


水果中含有大量的維生素,對產婦的精神恢復有好處;而且水果中的水分和纖維素、果膠可以有效防止便秘。但不要吃特別寒性的水果。像香蕉、蘋果、葡萄是可以吃的,但雪蓮、火龍果、西瓜等性涼的水果最好不吃。


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09

新生兒多抱著還是多躺著?


新生兒應該多躺著。1歲內寶寶經常抱著有什么危害?

1)影響骨骼發育;

2影響大腦發育;

3影響睡眠質量;

4形成被人抱著的依賴;

5容易導致肥胖。



010

新生BB護理10大禁忌


1)忌用塑料薄膜做嬰兒尿布;

2)忌擰捏嬰兒臉蛋;

3)忌讓嬰兒睡在大人中間;

4)忌用洗衣粉洗嬰兒衣服;

5)忌剪嬰兒眼睫毛;

6)新衣物寶寶不能直接穿;

7)忌久留嬰兒頭垢;

8)忌拍打嬰兒的后腦、后背;

9)忌在嬰兒臥室放花卉;

10)忌給嬰兒洗澡過多。



011

月子期間要多多觀察出血量


坐月子并不是簡單的窩在屋里不出房間就可以的,要多多觀察出血量。


新媽媽每天都要觀察惡露的量、顏色及氣味。剛剛分娩后,如果出血量增多,可能是子宮收縮不良、產道裂傷、胎盤殘留及有凝血功能異常造成,即稱為“產后出血”。


還有一種在分娩后2-3周以后出血量增多,甚至發生大出血。一般表現為:紅色惡露一直未凈,然后突然出血量增多,可能為胎盤附著部位子宮復舊不良、胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染,需要立即就醫。



012

加速子宮的恢復進程方法


1)不要憋尿,及時排尿,減輕膀胱壓力。


2)產褥期應避免長時間的臥床休息,生完寶寶后的六至八小時,產婦感覺并不是太疲勞后,可以坐起來。而且在剖宮產后次日最好下床做些適當的運動,可以促進身體的恢復。


3)產后最好給寶寶哺乳,子宮在乳頭受刺激的時候會不自覺地收縮,可加速子宮復原。


4)需要重視陰部的衛生,避免出現炎癥。



013

產后坐月子怎么吃?怎么吃瘦得快?


產后調理,配合身體的變化,各階段重要調理亦有所差別。恩菲特提倡產后“清、調、補、養”四階段,循序漸進,根據這四個階段針對性進補,會瘦的很快!


1)第一階段:排凈惡露、愈合傷口

排凈各種代謝廢物及淤血等,使分娩過程中造成的撕裂損傷愈合;


2)第二階段:修復組織、調理臟器

修復懷孕期間承受巨大壓力的各個組織器官;


3)第三階段:增強體質、滋補元氣

調整人體內環境、增強體質、使機體盡量恢復到健康狀態;


4)第四階段:健體修身、美容養顏

進一步調整產后的健康狀況,凈化機體、增強免疫力。



014

產媽如何提高奶水量?


事實上,對于每一個媽媽來說,你的奶足夠自己寶寶吃的。要相信你的身體,而且也要相信其實你的孩子在控制你的奶量。


寶寶的吸吮會刺激媽媽的大腦,使得媽媽分泌泌乳素,繼而媽媽開始分泌奶水。大部分的奶水是在寶寶吸吮的同時分泌的,真正的現吃現產。


寶寶吸吮媽媽乳頭吸的越勤越久,媽媽分泌的奶水就越多。催奶的唯一有效方法就是多讓寶寶吸吮。


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015

乳房如何保養?


哺乳期間由于寶寶的吸吮,乳頭被乳汁浸漬,加上內衣的摩擦,容易引起乳頭皸裂、破損或發生濕疹等病變。在每次授乳前和授乳后都可以用溫開水輕輕洗凈乳頭和乳暈,保持局部清潔和干燥。


而且注意保養乳房,洗澡的時候注意按摩,戴寬松的胸衣,避免壓迫乳腺造成堵塞,如果有乳頭內陷等問題,可以請教醫生,盡量早點矯正。



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